肩こり、背中の張り、腰痛に効果的な体幹（背骨）の柔軟体操

静岡県裾野市にあるはり・きゅう・マッサージ治療院『コルポサーノ』です。
アスレティックトレーナー業務も行っています。
『スポーツ選手も信頼を寄せる施術を一般の方にも』




デスクワーク、長時間の運転、勉強など、長時間動かないでいると、体は固まり背骨の柔軟性が低下してしまいます。
背骨は屈曲、伸展、左右側屈、左右回旋の6方向の動きができますが、この動きが固くなると肩こりや腰痛、肩関節痛などが起こりやすくなります。
日ごろスポーツをされている方でも、偏った使い方や筋力のアンバランスにより可動性が悪くなっていることがあります。

体幹（背骨）を柔らかくしておくことで,肩こりや腰痛が軽減し、体も気持ちもスッキリします。
また、スポーツ選手のコンディションにも良い効果があります。この6方向の動きができないとケガの原因にもなります。

職場や自宅で簡単にできる簡単な柔軟体操をご紹介しますので、体の変化を感じてみてください。
痛みが強いときは無理に行わないでください。気持よい範囲で行うのがポイントです。

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コルポサーノ
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