手をよく使う人の肩こり解消法
静岡県裾野市にあるはり・きゅう・マッサージ治療院『コルポサーノ』です。
アスレティックトレーナー業務も行っています。
『スポーツ選手も信頼を寄せる施術を一般の方にも』
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は仕事で手をよく使う人の肩こり解消法をご紹介いたします。
仕事がデスクワークでパソコンやスマートフォンをよく使う方は、肩こりになりやすい傾向にあります。
肩こりは長時間同じ姿勢での作業、猫背になりやすい、目を酷使するなど様々な原因で肩周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。
そんな時に自分で解消する方法として、簡単にできるのがストレッチングや肩甲骨を良く動かすことです。
それと、パソコン作業やスマートフォンを持つ時間が長いなど手をよく使う方は、手を自分でマッサージすることも効果的です。
肩から手は遠く離れていますが、体は筋肉、血管、神経、皮膚などで全身繋がっていますので、手へのアプローチで肩に刺激が入るのです。
東洋医学的にも肩こりに効果があるツボが手にあり、ツボの流れ（経絡）は手から肩周辺や頭顔面部へ走行しています。
疲れが出やすくマッサージしたほうが良い果的な場所をご紹介します。
母指球
小指球
指の付け根
手の甲（中手骨の間）
手の指
爪の横
固いところや気持ちが良いと事は念入りにやっていただくと良いです。
セルフケアではよくならない、辛い肩こりは当院にお任せください。
コルポサーノ
コンディショニングルーム
はり・きゅう・マッサージ・アスレティックトレーナー
静岡県裾野市桃園121
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