当院ではお身体の痛みや疲れからの早期回復、再発予防をいたします。解剖学的、動作、姿勢、不調の原因を考慮しながらのアプローチを行い、最大限の効果や変化が得られるように心がけています。
皆様が笑顔で、良い日を過ごせますように！！
ご予約はこちらから ☎️：０７０−４１６０−４２７６ 公式LINE：QRコードは下記を読み込んでください
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スポーツ選手のコンディショニング
静岡県裾野市にあるはり・きゅう・マッサージ治療院『コルポサーノ』です。
アスレティックトレーナー業務も行っています。
5月に入り様々なスポーツ競技で大会が始まっています。
高校生はインターハイ、中学生もそろそろ中体連が始まるのではないかと思います。
そして、マラソン大会やゴルフを行うのにはよい季節となりました。
私はトレーナーとして様々なスポーツにかかわり、コンディショニングを行っていきましたが、本番の大会を迎えるにあたり、ケガや体調不良になってしまう選手もいました。そうなると、実力を発揮することもできず、また試合に出場することもできなくなってしまいます。
トレーナーとして選手にはベストな状態で試合に挑んでほしいと思っています。
試合に対してのコンディショニングで、大切なことは疲労をためないことです。
試合で相手に勝つために体に負荷をかけて、身体を強化していると思いますが、厳しい練習を行うだけでは身体は強くなりません。
負荷をかけて疲労した部分が修復されたときに、以前より強い組織になります。これを超回復と呼びます。
超回復にはトレーニングを行ったら休養と栄養をしっかり取ることが大切ですが、このバランスが崩れているケースが多くみられます。
ハードな練習を行う割に、休養と栄養がしっかり取れていないことが多いのです。
しっかり睡眠と食事をとることや、トレーニングで硬くなった筋肉や関節を柔軟にするためにストレッチングをしっかり行うようにしましょう。
大会本番を迎えるにあたり、痛みや疲れがある状態では、試合の戦略を考える以前に自分の身体への対策に時間を追われてしまいます。
したがって、大会期間中は痛みや疲れなど不安な所がないようにしておくというのが、ベストコンディションの目安ではないでしょうか。
コンディショニングは、まず毎日のセルフチェックが基本となります。普段トレーナーが常駐していないと思いますのである程度は自分で対応することになります。
しかし、皆さん、セルフチェックの方法や身体のことがわからないと思います。
コルポサーノではコンディショニングの施術と共に、選手自身でも対処できるような指導もさせていただきてます。
少しでもケガが減り、コンディション良く試合ができるようにしていただきたいと思います。
コルポサーノ
コンディショニングルーム
はり・きゅう・マッサージ治療院・アスレティックトレーナー業務
静岡県裾野市桃園121
070-4160-4276
corposano@outlook.jp
LINEによるご予約、お問い合わせ始めました→http://corposano.i-ra.jp/e1133761.html
Twitter→https://twitter.com/c_s_oishi
アスレティックトレーナー業務も行っています。
5月に入り様々なスポーツ競技で大会が始まっています。
高校生はインターハイ、中学生もそろそろ中体連が始まるのではないかと思います。
そして、マラソン大会やゴルフを行うのにはよい季節となりました。
私はトレーナーとして様々なスポーツにかかわり、コンディショニングを行っていきましたが、本番の大会を迎えるにあたり、ケガや体調不良になってしまう選手もいました。そうなると、実力を発揮することもできず、また試合に出場することもできなくなってしまいます。
トレーナーとして選手にはベストな状態で試合に挑んでほしいと思っています。
試合に対してのコンディショニングで、大切なことは疲労をためないことです。
試合で相手に勝つために体に負荷をかけて、身体を強化していると思いますが、厳しい練習を行うだけでは身体は強くなりません。
負荷をかけて疲労した部分が修復されたときに、以前より強い組織になります。これを超回復と呼びます。
超回復にはトレーニングを行ったら休養と栄養をしっかり取ることが大切ですが、このバランスが崩れているケースが多くみられます。
ハードな練習を行う割に、休養と栄養がしっかり取れていないことが多いのです。
しっかり睡眠と食事をとることや、トレーニングで硬くなった筋肉や関節を柔軟にするためにストレッチングをしっかり行うようにしましょう。
大会本番を迎えるにあたり、痛みや疲れがある状態では、試合の戦略を考える以前に自分の身体への対策に時間を追われてしまいます。
したがって、大会期間中は痛みや疲れなど不安な所がないようにしておくというのが、ベストコンディションの目安ではないでしょうか。
コンディショニングは、まず毎日のセルフチェックが基本となります。普段トレーナーが常駐していないと思いますのである程度は自分で対応することになります。
しかし、皆さん、セルフチェックの方法や身体のことがわからないと思います。
コルポサーノではコンディショニングの施術と共に、選手自身でも対処できるような指導もさせていただきてます。
少しでもケガが減り、コンディション良く試合ができるようにしていただきたいと思います。
コルポサーノ
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静岡県裾野市桃園121
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