富士裾野高原マラソントレーナー帯同
静岡県裾野市にあるはり・きゅう・マッサージ治療院『コルポサーノ』です。
アスレティックトレーナー業務も行っています。
昨日、富士裾野高原マラソン大会にトレーナー帯同してきました。
天気が良く、富士山も見えて絶好のコンデションでした。
ただ、若干気温が高くてランナーの皆さんには少々負担がかかったかもしれません。
当日はドクターと看護師さんと共に、医務室や競技場に待機して、体調が悪くなったり、ケガを負った方への応急処置を行いました。
トレーナーは主に、足がつってしまった選手の対応を行いました。
足がつってしまうと、強い痛みと、身動きが取れず非常につらいです。
足がつったときは、筋肉が収縮してしまっているので、筋肉をストレッチングすると痛みが和らぎます。
あとは、リラックスして脱力することです。
急に動こうとするとまたつってしまうので、水分補給をしながらしばらく休んでいたほうが良いです。
コルポサーノではマラソン大会に出場するランナーへのコンディショニングも行っています。
疲労がたまっていたままだと、足がつったりケガのリスクも高まります。
練習で追い込んだ後、しっかりメンテナンスをしてコンディションを整え大会に臨みましょう。
マラソンランナーのコンディショニングメニューは、
はり、マッサージ、ストレッチング、操体法で筋肉や関節を柔らかくして、身体が動きやすくなるようにします。
今までのトレーナー活動で様々なアスリートの身体のケアをしてきた経験で、身体を良い状態に仕上げます。
是非、ご利用ください。
コルポサーノ
コンディショニングルーム
はり・きゅう・マッサージ治療院・アスレティックトレーナー業務
静岡県裾野市桃園121
070-4160-4276
corposano@outlook.jp
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